La Ansiedad


La Ansiedad se puede manifestar de diversas formas.


Como una sensación de inseguridad, miedo, agitación o una severa insatisfacción.


Puede ser depresiva asociándose a cansancio, deseo de llorar sin motivo y un desinterés por todo.


Puede ser también de tipo interactiva, que va acompañada de mucha agitación y actividad genética.


Este tipo de ansiedad muchas veces se asocia a síntomas psicosomáticos como sudoración, disturbios respiratorios, dolores de pecho, nudo en la garganta, teniendo la sensación de tener algo que dificulta respirar, hablar o comer.


Otro síntoma también que se manifiesta en este caso de ansiedad es el insomnio, dificultad para concentrarse, apatía sexual y cansancio.


Existe un ejercicio muy saludable y sencillo para ayudar a manejar la ansiedad y es:

colocar una música suave que le ayude a relajarse, acostarse boca arriba cerrando los ojos. Coloca las 2 manos sobre el vientre sin presionarlo e inspira suavemente sintiendo como el vientre se eleva contra las manos.


Relajarse espirando lentamente y luego repetir 20 veces.

Este ejercicio respiratorio colabora con la liberación del diafragma dejando fluir cualquier tipo de tensión permitiendo una mejor oxigenación y eliminación de las toxinas.



Cecilia Bustamante.


Extraído de mi Ensayo Goticas de Salud.



web; www.abadamadterapiasnaturales.com

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