Normas de una Sana Alimentación



"El estómago es la oficina donde se fragua la salud y la vida"

Miguel de Cervantes



Una alimentación rica en frutas, verduras, cereales, frutos secos (nueces, almendras, avellanas, etc.), aceites vegetales extraídos en frío, no saturados, aceite Virgen de Oliva, que complemente equilibradamente a nuestra dieta habitual, contribuye con nuestra correcta salud aumentando en el organismo su capacidad de rendimiento.*


Debemos cuidar que nuestro primer platillo de comida al comenzar a ingerir alimentos, debe ser con alimentos crudos, evitando así la Fagocitosis Intestinal, es la afluencia de fagocitos hacia la zona intestinal, como modo de defensa de nuestro organismo, ante agentes extraños, generando fiebre intestinal e inflamaciones, esto se debe a que nosotros nacimos de la naturaleza, y nuestros alimentos deben ser extraídos de su cocina natural, donde elabora todos sus alimentos con el uso de los rayos solares, el aire, el agua y la tierra. Recordemos que al nacer no traemos una cocina bajo el brazo, la cocina la inventó el ser humano.


Saber elegir una dieta apropiada para nuestro cuerpo, es aprender a observarle, el mismo nos dará las señales, en nuestro bienestar y capacidad de rendimiento.


Evitar los excesos en nuestra alimentación, es fundamental para disfrutar

de una vida saludable.


Existe un tiempo para cada cosa en nuestra vida, el tiempo para comer debe ser respetado, disciplinando a nuestro cuerpo a unas horas de comidas, y así aprendemos a respetar las maravillas de la nutrición, realizando una correcta masticación e insalivación de los alimentos, evitando ingerir líquidos durante nuestras comidas y los jugos gástricos cumplan correctamente su función sin ser diluidos por los líquidos que ingerimos.


La importancia en la activación de los sentidos ante los alimentos que vayamos a ingerir, influye en su calidad y en su asimilación.



Cecilia Bustamante de Planchart

Extraído de mi Ensayo Goticas de Salud.


𝗘𝗟 𝗠𝗔́𝗚𝗜𝗖𝗢 𝗨𝗡𝗜𝗩𝗘𝗥𝗦𝗢 𝗗𝗘 𝗔𝗕𝗔𝗗𝗔𝗠𝗔𝗗 𝗧𝗘𝗥𝗔𝗣𝗜𝗔𝗦 𝗡𝗔𝗧𝗨𝗥𝗔𝗟𝗘𝗦



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